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目前分類：減重營養-小小瑜減肥 (14)

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【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】

 

冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。

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【華人健康網 記者羅詩樺／台北報導】

 

紅豆、綠豆、黃豆都是一般人常吃的豆類，但是你知道嗎？黑豆的營養價值可不輸其他豆類！而且在韓國黑豆更是一道家家戶戶餐桌上必備的小菜，不只因為它吃起來QQ可口，更是甩掉「小腹婆」的救星！

 
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【華人健康網 記者羅詩樺／台北報導】

 

紅豆、綠豆、黃豆都是一般人常吃的豆類，但是你知道嗎？黑豆的營養價值可不輸其他豆類！而且在韓國黑豆更是一道家家戶戶餐桌上必備的小菜，不只因為它吃起來QQ可口，更是甩掉「小腹婆」的救星！

 
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【圖文提供／VOGUE】

 

想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下七種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，並且在一周內減去1公斤！然後接下來你想持續多久，都依你高興。

 
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【資料來源／39健康網】

 

研究顯示蛋白質相當於脂肪的燃燒器，適當的補充蛋白質可以幫助人們在消化時多燃燒35%的熱量，從而達到減肥的神奇效果。

 
午夜十二點鬼故事
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【圖文提供／VOGUE】

 

 

在這個時尚運動抬頭的年代，下了班換上運動鞋就去跑步、上健身房、做瑜珈…，四面八方而來的資訊告訴我們運動的重要性，以及該注意的運動禁忌。其中，讓女孩們最頭痛的就屬「不要帶妝運動」這一項了。我們都知道帶妝運動對肌膚不好，但基於「要把握時間運動」、「運動前還要卸妝很麻煩」、「素顏無法見人」…萬般無奈的理由，以至於我們依舊看到許多畫著完整妝容的運動女孩。為此倫敦著名的美容師Debbie Thomas分享了對於運動與彩妝的觀點：

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【資料來源／39健康網】 

 

 

吃燕麥片減肥建議煮著吃，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。營養最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，效果最完美。

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最好 倒入 牛奶 脂肪 食用 成分 果豆 瓜肉 水溶 蜂蜜

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【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】

 

 

韓劇《來自星星的你》前一陣子在網路上熱播，許多迷哥迷姐一邊追進度，一邊吃著女主角千頌伊的最愛——炸雞配啤酒，幻想自己也能擁有窈窕身材和浪漫情緣。不過，董氏基金會表示，吃飯配電視容易讓人發胖，看悲劇時會多吃進694大卡、喜劇490大卡（每碗白飯熱量約280大卡），提醒吃飯時還是專心一點吧！

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【圖文提供／VOGUE】

 

不喝咖啡的你，平常都喝甚麼呢？喝點茶吧！推薦你以下五種茶，它們能使你更苗條、更健康、且更閃閃動人。

 
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【資料來源／39健康網】 

 

美劇大叔

 

吃燕麥片減肥建議煮著吃，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好。營養最好的是原汁原味的燕麥粒，口感也最好。把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，效果最完美。

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皮膚上有一塊一塊像是沾到粉筆灰一樣的白色斑塊，就是俗稱的白斑病，又稱白癜風。一名國中學生，自小學起在臉部眼窩處即出現像熊貓般的白眼圈，範圍逐漸擴大，經診斷為白斑症。目前仍持續治療中，範圍停止擴大，顏色已逐漸接近正常。



曾興隆表示，白斑症屬於黑色素異常的疾病，患者外出時需特別注意防曬。

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冬天到了，可別因為不用”露肉”，而開始偷懶喔。蒨蓉今天要分享讓你每一吋肌膚柔柔軟軟，指尖也細嫩的新招喔!

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秋末冬初的季節，太陽露臉機會越來越少、氣溫越來越低，心情也跟著Down了起來？隨著氣候變化，心情也似乎變得好憂鬱！此時妳需要的是好好呵護自己，當個高人緣度的溫暖系美人！空下一天的時間，畫個不一樣的妝、替全身肌膚來次保養、噴上讓自己有好心情的香水、吃一頓暖呼呼的美食、為家居增購幾樣溫馨的家飾吧！



Skin Care─溫暖系沐浴時刻

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