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目前分類：運動塑身-減肥餐 (8)

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【華人健康網 記者劉郁伶／台北報導】

 

曾是日本超人氣天團AKB48的前田敦子，單飛後依然人氣不減，出道短短幾年，戲劇、音樂的成績亮眼，一舉一動都受到大眾矚目，為了維持鏡頭前甜美的形像，她對體重進行非常嚴格的管理，除了定期上健身房，還會利用胡蘿蔔汁來加速燃脂。營養師指出，胡蘿蔔汁富含β-胡蘿蔔素，能提高人體新陳代謝，對於正在進行減肥的人有不錯的效果。

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【資料來源／39健康網】

 

你認為消化道只是個簡單運行著咀嚼、吞咽、吸收、排泄功能的通道，那就太片面了。根據美國《讀者文摘》網站刊登了其總編輯莉斯•瓦卡列洛以及擁有超過25年臨床經驗的資深營養專家凱特•斯卡拉塔共同編著的文章，告訴我們關於消化道的9個秘密。

 
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【資料來源／39健康網】

 

你認為消化道只是個簡單運行著咀嚼、吞咽、吸收、排泄功能的通道，那就太片面了。根據美國《讀者文摘》網站刊登了其總編輯莉斯•瓦卡列洛以及擁有超過25年臨床經驗的資深營養專家凱特•斯卡拉塔共同編著的文章，告訴我們關於消化道的9個秘密。

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【圖文提供／VOGUE】

 

 

春節連假期間吃太多啦，下班後該開始運動了！但到底該餓著肚子去運動？還是吃一餐後再健身呢？專家表示，餓一下肚子比較好。原因之一，空腹運動較能燃燒體脂，紐奧良的Molly Kimball醫生說。

 
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【資料來源／39健康網】

減重、瘦身其實沒有那麼難，民眾只要多注意一些日常的小細節，就能加速減肥、瘦身的效果，同時讓減肥變得更輕鬆有效。推薦下面10個簡單實用的減種秘笈，趕緊看看吧。

 

減重、瘦身其實沒有那麼難，民眾只要多注意一些日常的小細節，就能加速減肥、瘦身的效果，同時讓減肥變得更輕鬆有效。

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冬季最常出現的皮膚病之一就是濕疹，發作時往往令人難以忍受，在冬天發作又稱為冬季濕疹或乾燥性濕疹，上班族常發現在下班回家換下衣服時，身上開始發癢；老年人則是晚上入睡時，蓋上溫暖舒適的棉被，卻覺得好像有許多蟲子在皮膚上爬來爬去。



醫師建議，白天多喝水可以滋潤皮膚，預防冬季濕疹。

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想排毒養身輕盈過冬？
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好啦！打開天窗說亮話吧！我們心裡都清楚，如果真的要運動，天時、地利都不是大問題，真正的障礙其實就是自己！

每次一到運動時間，心中總是有個「做怪小精靈」告訴你：「今天太累啦！明天再開始也可以吧！」要不然才做5分鐘就開始想：「怎麼還沒有結束啊？我已經支持不下去了！」當然啦，也會有意志堅強的人可以立刻深呼吸，挺直腰桿，另外找一個轉移注意力的目標，數著呼吸次數或哼一首歌，讓偷懶的想法知難而退！不過，這一類人畢竟是少數，大部分的人，還是得靠一些小技巧讓自己貫徹始終！
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